個人の感想であり効果を保証するものではありません

…て 通販の画面によく表示されてるけど
今日はそんな具合の感想


数ヵ月ぶりかの
温泉と岩盤浴行ってきましたよ。
おふろの王様ね。

いや～ 世界が明るくなる！
いやそこまでいかないか
視界が明るく 視野が広くなりました
ま要は 気持ちに余裕ができる って事です。

前回の岩盤浴は なんだかやたらに熱くって
苦しくなっちゃって。
芯まで温まってる感じはしなかったけど
40分も居られなかった。
入り方がよくなかったのか
やばいぐらいバランス崩れてたのか
なんでかなーと思いつつ、

今日は
じんわり汗が出始めてからぽかぽかに。
１回休んで１時間ちょい。
(通常50分前後)
今回は身をあんじて
岩盤浴前の入浴を
ゆっくり低温から徐々に温めるように入ってみた。

足から掛け湯
↓
洗浄
↓
不感低温泉(34℃)
↓
高濃度炭酸泉(36℃)
↓
高圧ジャグジーマッサージ湯(40℃)
で下半身を中心にぼこぼこ。
↓
天然温泉(40℃)
で半身浴と足リンパマッサージ
…５分浸かっただけでぽかぽかになった！
↓
あがって
扇風機が近くてちょっと冷えた↓
岩盤浴
(蒸し風呂な湿度温度と トルマリン等の砂利)
石は種類がいくつかあったので
休憩しつつ変えてみたりした。
温感と寝心地がちょっと変わる感じ。
理想的なのは
じんわり温まって
粒が細かく当たりのやわらかいとこ。
木？石 っていうのが良かったんだけど何だったか…

水分補給(漢方茶)と休憩して
１時間ちょい。
↓
また扇風機で冷えてしまいそうなので
(ロッカーの場所 失敗した)
軽く流してから

蒸し風呂。(蒸気サウナ)
でも下半身が温まらないので
↓
高圧ジャグジーマッサージ湯
今度は全身で。
↓
汗腺が開いてる内に角質ケア
(隣の冷水が流れてきて冷えてしまった…)
↓
高濃度炭酸泉
↓
天然温泉
↓
絹湯(40℃)
ミクロな気泡が 骨伝導の刺激によって
芯から温めてくれるらしい。
広いので ゆったりしてみた
↓
軽く流して、
あがって
軽く乾かしたら
湯冷め防止に 靴下を真っ先に履く。
汗がひいたら薄い腹巻きも。

そんな感じで 温泉終了。
２時過ぎに来て
６時過ぎにあがり
だいたい３～４時間くらいでした。
次は５、６時間かな。

向き不向き含め
あくまで個人的なやり方。
なんとなく考えたり注意しながらやってみてますが
これが正しいかは定かじゃないのよね。