症状の変化

◆最近の変化：
ここ数日は
朝ちゃんと起きられて
昼まで寝ちゃうなんてことはなくなってたのに
昨日の昼は急に弱気と眠気に勝てなくて
ついつい寝てしまいました。
その前日の夜が
あんまりいい寝つきではなかったからかしら。

でも昨日の夜から今日は
生理が終わりはじめ、
昨日は 寝る前にやるとよいマッサージと
簡単なヨガや筋トレを
ストーブの前で少し。
筋肉の落ちた腹筋背筋に効いて
結構温まりました
じんわり汗をかくくらい。
多分ストーブのせいもあるけど。
おかげで
人に優しく明るい気持ちになれて
気分よく眠れました。

それがあってか
今朝は目覚めがよいです。
朝から少し行動的です。いつもの朝がもやもやしてたと気付くくらい
なんとなくすっきりしてます。

気になって携帯サイトの「今日のお告げ」を見てみたら
よくない時期から
絶好調期に変わってました。
こりゃできすぎじゃないかと思ったw

◆健康茶、漢方
ここ数日あんまり飲んでません
半身浴もなく風呂での足湯のみ。
だからか生理中の気分が暗く
いつもなら生理中はよくなるはず御通じも
あんまりなく。
溜まってるのになんでか出ないとか
いきなり下りかけたりとか。
なので
ヨガは便秘に効くのをやりました。

◆体温変動
冬も厳しくなり
少しづつ足が冷えっぱなしでしたが
あったかい服でいられるので
どっこいどっこい。
昨夜の運動でじんわり汗をかいたのが久々。
たまにやって続けられたらいい感じそうです。

◆睡眠
昨日のぞいて最近は
就寝から眠るまでに１時間くらいかかります。
朝は旦那と一緒に早起きして
なるべく起きてましたが
時期が悪いのかアクティブになれず
寝ているのと変わらないくらい
まともに家事ができませんでした。
今日から向上できるとよいなぁ。

◆マイナス事項
旦那さんが日々あたしを落とさぬように
我慢して気遣って笑ってくれています。
あたしがこんなんでいる以上に
なんだか申し訳なくなる。
すぐに結果を返してあげられなくて
尚更申し訳なくなる。
元気な時は笑っていよう。
笑えばアクティブになれるかもしれないし。
元気じゃない時は
ごめんなさい

◆緊張感
自分の下手さで焦ってしまう時
少し震えます。
喉からというか
体内奥から少しあわあわと聞こえてくる感じ。
手作業がおぼつかない。
しばらくするとなくなります。

◆対人意識
笑ってはいられるけど
前みたいに
誰にでもするすると
本音を話したりできなくなっている
ことに気付く最近。
でもたまに強気。
好きな服来て好きなメイクしてカラオケ行って。
そういう、
服で気持ちが変わることがなくなったここ４年、
その前はそれが激しくて
今思うと
モチベーションを飽きさせないためには
丁度いい気分転換だったかも。
そういう意味では嬉しい変化。
性格悪くならない程度に
うまくコントロールできたらいいけど。

◆基礎体温グラフ
生理が来て終わりかけ
今は低体温期に入ったようです。
今日のお告げも
お肌指数 乾燥敏感な下降期から
水分あって強めの絶好調期へ。
ダイエット指数は 憂鬱で水分を貯めるムダ期(wから
水分代謝のよい やせ期へ。
今日変わってました。


いやー、
やはり体は嘘を吐かないですね。
わかりやすく結果が返ってくると
やる気が沸きます。
続くといいなァ
連続でなくとも 何度も何度も。

さて
朝バナナも食べたし
今日はまた寒くなりますが
早めに家事をしなくては。

この頃の症状

◆最近の変化：
根本原因の問題解決が
ひとつひとつ進んでいって
とても自由にさしてもらっていて
ビクビクせず
少しずつ自我を出せるようになり
よくない症状が気にならなくなってました。

が、
生理前、生理中、うまくいかない時などで
また少し暗くなり始めて
やる気が出たと思ったら
いい環境に甘えてしまって
無気力になったり
少しイライラしやすかったり。

今回の生理は、
最初の頃のようにちょっと重い。
痛いし多い。
近年軽くなるばかりだったのに。
今と前どちらが正常なのかは分からない。

あと暫く気になってたけど
髪が抜ける。
風呂で洗髪の時とはいえ
ものすごい量が。
前から油で抜ける方だけど
ちょっと尋常じゃないような量なので、
今年の夏から気になってた。
季節や年齢なのか
ストレスなのか
伸ばしてるからなのか…

◆健康茶、よいです。
あたし程度の便秘には即効性があります。
日頃水分をあまりとらず運動不足で代謝が悪い場合に。
30種類以上の葉や実が入ってて
前に飲んでた漢方と同じものも少し入ってるので
体を冷やすものではなさそうだし。
秋ウコンとかギムネマとかアガリクスとか
あと甘草とかレイシとかが入ってます。

半身浴
生理前に冷えの危機を感じ１回
御通じ
お茶を飲んでから少なくても回数が増えた。

◆体温変動は
冬だからか仕事でもたくさんは汗かけなくなりました
暖房はよくないけどついつい。
足や体を冷やす日が続いた後
仕事での失敗が病的に響いてしまって
こりゃまずい、と気付いて半身浴。
本当なら
その日の冷えはその日の内じゃないと。
残しとくと溜まってって
よくないことばかり引き起こします。
引き起こりました…

◆睡眠は
朝起きられても
まだ昼寝してしまいます
寒くて。
なにやってんだろうあたし、
とか思いながら。
甘えてしまってよくないです。
夜も相変わらずなかなか寝付けません。
眠って今日が終わったら、それでおしまいな気がして
眠りたくないような気もします。
明日がなくなってほしい時は
もやもやしつつ、
目を覚まさない事を祈って寝ます。
起きるんですけどね。

◆マイナス事項

また頑張り方がわからなくなってしまいました
環境に甘えて
なまけています

◆緊張感は
なくなりました
なくなりすぎて
あんまりよくない

◆対人意識は
少しずつフリーに。
でも無理な笑いがなかなか抜けません。

◆結果
脳天気に無気力です
ぼーっと
やらなきゃいけない事を後回しにして
時間が過ぎても 焦ることができず
ぼーっとした脳は
やりたいことだけに反応して
そればかり。
大事な事に
いつもの習慣に
気付けずに失敗。
自分が悪いのにイライラしたり
少しの事が大きく感じて落ち込みがち。
またストレスかけてしまった。

携帯の今日のお告げを読んだら
今は ホルモンの分泌が少ないため
憂鬱になったりイライラしやすい
らしい。

なるほど納得。
生理前増えただろうホルモンの影響でか
病的になくなっていた欲求が
少し復活して、正常になってきたのかな と思ったら
生理がきてから結局また皆無
嫌悪感すらある。
昔の艶々しいあたしはどこへやら。

基礎体温はじめました。

今ほしいプレゼントは？
と聞かれたら、
数日前までは必ず「婦人体温計」と言ってただろう。

っていうぐらい はじめたかった。

体の変化による、気持ちの変化リズムが知りたくて。
婦人科にかかったら
「基礎体温を測った1か月分のグラフを見せて下さい」
とも言われ、尚更。

旦那氏が買ってきてくれて、
最近で一番喜んだことに旦那がびっくりしていた。（ｗ

で、5日前から つけはじめました。
体温計に 1ヶ月分のグラフはついてるんだけど、
近頃は便利な世の中なので
携帯サイトに入力すると、サイト内でグラフを書いてくれます。

ルナルナ★女性の医学
http://ez-luna.mti.ne.jp/ez/top.asp

画面かメールで入力して、
基礎体温グラフと 体重グラフなどの体調管理ツールとか
生理日・排卵日を予測して
その時期のお肌指数やダイエット効果指数を教えてくれる
「今日のお告げ」機能とかｗ

他にも、生理のこととか
女性に起こりやすい病気を
体とリズムとメンタル三面で見た記事など
心配ごとを辞典のように検索してくれるサイト。
使えます。
生理周期と共に変化が激しいあたしは、
「今日のお告げ」での指数内容に安心します。
「今はこういう時期だから、その内かわるから 大丈夫。」みたいな。

PCサイトでも こういうのあります。
Woman View
http://www.kampo-view.com/wv/

こちらはもっと細かい情報入力ができて、
総合健康管理といった感じ。
おばあちゃんになっても使えそうです。ｗ
こっちの基礎体温グラフは印刷できるので、
病院に持って行く時に便利で登録してます。

なんだか 何かの回し者みたいですがｗｗ
情報共有は広い方がよいので。
ネットの記事なんて、自ら検索しないと見ないものばかりだから
こんな作品サイトから発信してみてもよいのではないかと思うのです。

あ、あと
世の朝バナナ ブーム。
のっかってみました。
BMI値はありがたくも痩せ型らしいのに
最近いきなり腹回りがぽにょぽにょしてます。
まんまるおなかです。
なのにあんまり食べたくなくなったり、急にたくさん食べたくなったり。
顔もむくんだり 肉が薄くなったりを繰り返していて。
なんだかよくない方向なので改善したくて、
ダイエットというより
「代謝がよくなる」という目線で はじめてみました。
基礎体温と一緒に きっちり習慣化したいわ。

いやしかし
女子は こうして、自分のことに時間をかける機会が多いですね。
男子はその分、仕事したり女子を追いかけてるんでしょか。(偏見
きっとはるか何千年も昔から、そうだったと思うんですけどね。
それでも、まっとうに仕事をしている女の方って
憧れます。
全てが完璧でなくとも
何か偏っていたら、何か補って きちんとバランスがとれているような。
いつかなれたらよいなぁ。

つくりたがる さが に 生かされる

桜井和寿×伊集院光

先週の僕らの音楽での対談してました。

あたしもずっと唱えていたのに
忘れていた大事な感覚を
お二人が話していました。

桜井さん曰く、
星座を描くとき
例えばさそり座の点を置くのは僕らだけど
皆が想像するさそりの絵は
全く同じでありたくはない。
というようなもの。
伊集院さんは、
想像させる材料を与えるが
出来合いの画をただ見せるのではなく
聞き手それぞれの記憶によって形成されるべきである。
というようなもの。


うーん…あたしの説明ではわかりにくい…

物語を話してみても
雰囲気や登場人物や結論は
みる側やきく側に委ねるというか。
その人それぞれ持つ琴線のどれかに
触れられたら成功、というか。
それひとつだけではないにしろ
そういう作り方をしていきたい、と
ずっと思ってやってきたりこなかったり

とにかく そういう作品感覚を思い出させてくれた。

頭がすーっとした

自分の意志に
考えに
胸を張れる気がした
背筋がぴんとした
すると少し
身動き振る舞いが、楽に 自由になった。
今一番ほしい「フリーな行き方」が
次に緊張するまでの数分間だけ、できた。

近年こういう、
作品に関する芯をつく話をしなくなった
中学高校の頃は 勝手に日記で吐き散らしてたけど
デザインフェスタで
やりたくて温めていたことを
もう皆がやりはじめていて
それを見て気が遠くなってから
追求もあんまりしなくなって。

でも人は関係なく
やっぱり大事ですね
なにがすきで
それのどこをどんな風にやりたいのか
ずっとアンテナをたてて、試行錯誤し続けなければ
そのもっと先のやりたいことも
見つからなくなる。
見つけるのを自らやめてしまう。
やめてしまっていた。

でも
好きだと思えるものや
そういう刺激に出会って
意志がはっきりすると
自然と向かいたいところが生まれて
目標にかわり
これからも息をし続ける理由になる。

これもストレスの消化。
攻撃的な解消ではなく
嫌なことを好きなことで
まっさらに塗り替えていく
感覚はデトックス。

あたしにとっては
これがとても効果的。
他にもいろいろあるけど、
生きていこうと 自然に思える力に
直結しているのはこれ。

そうでなくとも、
最近 うちのサイトの方に
ありがたい感想メールを頂いております。
まだまだ
捨てたもんではないのかしら
もう今は広くは宣伝してないし
イベント参加も滅多にしないし
更新頻度もとても低い小さな個人ＨＰなのに。
半開店休業５年というだけで
見つけて 気に入って下さる方がいらっしゃる。
更にそれを伝えて下さる。
有り難き幸せというものです。


近頃、必要になって
また絵を描き始めています。
年々(もともとない)腕が落ちていくのを
どうしようもできないまま
残念に思うだけだったけど
やはり高校までやってきた年数は
あたしを見放していなかったようで
今までの失敗を整理した段取りと筆と
時を経て得た、前よりは整理された色で
なんとか描けています。
来年あたり、母親の店に行くと観られます。

それから原点回帰で
古くなった作品を見たりして。
触発されてか、
今日 少し
久々にカメラのシャッターを切りました。
やっぱり気持ちがいいですね。
好きな線を色を ファインダーにきちんと納め
好みの仕上がりに近付くように
露出やピントを
ルービックキューブを揃えるように合わせていく。
それでも仕上がりに裏切られたり
思いがけないものがあったり
それらを調整して また新しく構築。
あたしの写真は
写真と言うよりは「絵」で、
撮ってから画像調整が終わるまでが一作業。
それはマニュアルカメラのフィルム写真としては邪道かもしれないが
あたしにとっては
カメラは１本の筆に過ぎない。
紙や絵の具やタッチを変えて
あたしの好みを敷き詰めて
そこにあたしを見出して。
結果にげんなりして
試行錯誤するのも
新しい可能性に向上心を乗せていくのも、

すべてはここから。

これは死ぬまで続く
あたしの性(さが)なんでしょね。

をんな(超長文)

あたしは女子です。
身体的にも
性自認も。

女に生まれても
女性ホルモン
男性ホルモン
どちらも持っています
皆 同じ。
人それぞれ、比率が違うだけで。

そういうホルモンバランスには
正常値があって
それが崩れると、変わってくることがある。

一般的なのは
男性の、加齢による女性ホルモンの低下で
髪の毛が減るとか。
女性の、更年期障害でのホルモンバランスの変化で
極端な体温の変化や
鬱っぽさなど。

そもそも いくつが正常値なのか。
女性は生理周期を中心に日頃から変化しやすいらしい。
基礎体温やら排卵での波リズムがあって
それが崩れると異常
つまりホルモンバランスが崩れている
ということらしい。

気になっていた不正出血は
やはりお医者さんで診てもらった方がよいそうで。
というか 女子の腹に関する、
「いつもと違うこと」は
色んなパターンがあるから
なるべくすぐ婦人科で聞いた方がよくて
自己判断は場合によって危ないのです。
こわいこわい。


ということで
行ってきました、近所の産婦人科。

おんなのせんせい なのでよかった。

診察前の問診票では、
*気になること(今日の用件)
*最近の生理日、ペース
*妊娠経験の有無
*アレルギーの有無
*治療中の病気の有無
*家族、近い親戚に重い病気の者はいないか
などを記入。

診察では、
●不正出血の日にちと期間と量
●生理の加減、
ペースはどうバラバラか
●薬は飲んでいるか
●薬アレルギーはないか
●適応障害はいつからか
●sex経験の有無
●同棲期間
●基礎体温はつけているか
などなど

よって、診断結果。


ホルモンバランスの乱れによる
無排卵状態。
適応障害というのをふまえてか
原因は、おそらくストレス。

だそうです。
そんな状態になると、
意味不明な微量の出血を起こす事があるそうです。

なるほど、やっぱり。
携帯の生理日予測サイトの
女性の医学ページで
事前に少し調べてたんですが
特に該当する病気の症状はなく
その場合の可能性の一つとして
ホルモンバランスの乱れがありました。
そうでなくとも
体がそれらしいサインも出していたし。
(これは本当にそうかは分からない個人的予測)

その後 症状が出血ということで
子宮ガンの検査もしてくれました。

あれです
カーテンの向こうで突っ込んで診るやつです。
酷く痛くはなかった。
多分普通は感触のみ。
あたしは人より痛いらしく
軽ーい生理の鈍痛のような感じ。
手袋もしてたし
イスには取り替え式の紙も敷かれていて
躊躇する隙なく坦々と終わりました。

吉原炎上で初めて見た診察風景を思い出したり。w

子宮の異常は何もありませんでした。
しこりやポリープも黴菌もなく
気になっていた変なおりものも、
無排卵のせいでちょっと変わるだけで
それ自体に問題はないそうです。

よかった よかった！

でも 乱れや無排卵状態で、
これからどうすればよいのか。
これがよくわからない

先生からは、
「他の可能性や
バランスの乱れ具合をみるために
基礎体温をつけて下さい」
と言われました。
◆基礎体温とは
毎朝 婦人体温計で熱を計って記録、
それをつなげて折れ線グラフにして、
生理のための体のリズムが正常かみるためのものです。

というか、
そもそも無排卵状態っちゃなにかと。

◆無排卵とは生理異常のひとつで
正常な生理は 定期的な排卵と共に起きます。
排卵という動きにともなって、一定のリズムで体温が変化していきます。
基礎体温をつけるのはそのためです。
だから、
ストレスやらの刺激で排卵がきちんと行われないと
当然リズムが乱れて
生理が不定期だったり
卵がないまま生理をしようとし
出血やらおりもの異常やらが起こるそうです。

ただ、
あたしの卵巣はおそらく正常で
いまかいまかと排卵を待つ状態ながら
脳からの命令信号がうまく伝達されないのが原因で、
無排卵状態、と考えられるそうです。

脳と
伝達と
ストレス
つまり自律神経の不具合。

つまり今のあたし。

診察票
治療中の病気の欄の
適応障害
と、合致する訳です。

ということ は

やっぱり、
これが治らないと
生理やバランスの乱れは改善されない
ということか。
先生にも、ストレスの話やら
環境を変えてみる事をすすめらたけど
そういうことかー。

婦人科行くのって
必要なのは重々承知してるんだけど
やっぱり行くまでは長かった…
ちょいと覚悟が決まるまで時間がかかってしまいました。
これは多分 適応障害の部分じゃなく性格かしら。
(そんくらい症状の区分けが難しいというか)

でもいってよかった！
ガンやら性病とかじゃなくて一安心。
でも、いつどこで悪くなるか尚更分からなくなりました。
だから 皆定期的に検診するのね。

とりあえず１ヶ月～２ヶ月、
基礎体温をつけて持って行って、
他に問題がないか
(体温が高いときに低かったりしないか又その逆)
ホルモンバランスはどれだけ崩れてるのか
診てもらって、も少しはっきりするそうです。

ただ 不正出血が大量に出たり
1週間以上続いたら、
１ヶ月たたなくてもすぐまた来てね
ということでした。