症状の変化

◆最近の変化：
ここ数日は
朝ちゃんと起きられて
昼まで寝ちゃうなんてことはなくなってたのに
昨日の昼は急に弱気と眠気に勝てなくて
ついつい寝てしまいました。
その前日の夜が
あんまりいい寝つきではなかったからかしら。

でも昨日の夜から今日は
生理が終わりはじめ、
昨日は 寝る前にやるとよいマッサージと
簡単なヨガや筋トレを
ストーブの前で少し。
筋肉の落ちた腹筋背筋に効いて
結構温まりました
じんわり汗をかくくらい。
多分ストーブのせいもあるけど。
おかげで
人に優しく明るい気持ちになれて
気分よく眠れました。

それがあってか
今朝は目覚めがよいです。
朝から少し行動的です。いつもの朝がもやもやしてたと気付くくらい
なんとなくすっきりしてます。

気になって携帯サイトの「今日のお告げ」を見てみたら
よくない時期から
絶好調期に変わってました。
こりゃできすぎじゃないかと思ったw

◆健康茶、漢方
ここ数日あんまり飲んでません
半身浴もなく風呂での足湯のみ。
だからか生理中の気分が暗く
いつもなら生理中はよくなるはず御通じも
あんまりなく。
溜まってるのになんでか出ないとか
いきなり下りかけたりとか。
なので
ヨガは便秘に効くのをやりました。

◆体温変動
冬も厳しくなり
少しづつ足が冷えっぱなしでしたが
あったかい服でいられるので
どっこいどっこい。
昨夜の運動でじんわり汗をかいたのが久々。
たまにやって続けられたらいい感じそうです。

◆睡眠
昨日のぞいて最近は
就寝から眠るまでに１時間くらいかかります。
朝は旦那と一緒に早起きして
なるべく起きてましたが
時期が悪いのかアクティブになれず
寝ているのと変わらないくらい
まともに家事ができませんでした。
今日から向上できるとよいなぁ。

◆マイナス事項
旦那さんが日々あたしを落とさぬように
我慢して気遣って笑ってくれています。
あたしがこんなんでいる以上に
なんだか申し訳なくなる。
すぐに結果を返してあげられなくて
尚更申し訳なくなる。
元気な時は笑っていよう。
笑えばアクティブになれるかもしれないし。
元気じゃない時は
ごめんなさい

◆緊張感
自分の下手さで焦ってしまう時
少し震えます。
喉からというか
体内奥から少しあわあわと聞こえてくる感じ。
手作業がおぼつかない。
しばらくするとなくなります。

◆対人意識
笑ってはいられるけど
前みたいに
誰にでもするすると
本音を話したりできなくなっている
ことに気付く最近。
でもたまに強気。
好きな服来て好きなメイクしてカラオケ行って。
そういう、
服で気持ちが変わることがなくなったここ４年、
その前はそれが激しくて
今思うと
モチベーションを飽きさせないためには
丁度いい気分転換だったかも。
そういう意味では嬉しい変化。
性格悪くならない程度に
うまくコントロールできたらいいけど。

◆基礎体温グラフ
生理が来て終わりかけ
今は低体温期に入ったようです。
今日のお告げも
お肌指数 乾燥敏感な下降期から
水分あって強めの絶好調期へ。
ダイエット指数は 憂鬱で水分を貯めるムダ期(wから
水分代謝のよい やせ期へ。
今日変わってました。


いやー、
やはり体は嘘を吐かないですね。
わかりやすく結果が返ってくると
やる気が沸きます。
続くといいなァ
連続でなくとも 何度も何度も。

さて
朝バナナも食べたし
今日はまた寒くなりますが
早めに家事をしなくては。