日記療法のススメ

ここんとこ
仕事でも家(店)でも
用事で連絡とるんでも
主に聞き役な最近。
(そりゃ仕事は当然なんだが)

そのせいか
何かたまってきた気がする。
今は女子日がくるまでのよくない時期ってのもあり。

中学の頃
なんでもない毎日でもとにかく日記を書いてたのは
それで何かのバランスをとっていたのかも。
元は 慣れればよく喋る子だったしね。

心理学コラムか何かでも読んだが
日記療法がストレス対策に良い、
というやつに当てはまる。

・とりとめがなくてもよいのでただ書いてみる
・作文のようにまとめやオチがなくても構わない
・暗い方向は避ける

とにかく自分が思ってることを文字にしてみて
書きながら自分を客観視できる様になるのが利点。
書いていく内に自分がわかってきたり
まとまらない考えが整理できたりする。
慣れてくれば
これは日記に書こう とか
今日は明日は何書こう とか
目的意識を持てる事で自然と良い方向に向く。
というのが日記療法のすすめ。

blogとかネットの日記でもよい。
書いてけば
自分が一時的に落ちてるのも分かるから
読んでる側に心配かけまいと
上にあがろうとしたりする。
無理はよくないが。


ちなみに読んだコラムは
mixiニュースにもよく上がってる、
Allaboutの精神科コラム。
http://m.allabout.co.jp/
(携帯用)

大美賀 直子さんが書いたものが
活字苦手なあたしでも読みやすくて
今の自分の状態にも合っててよいのよね。
所詮現代病なんだな、と感じる。
いい意味でね。


実家に引っ越したし、
またこっちにも書こうと思います。
mixiは気を使うしね。
(対応機能はあるけどそれにかまけちゃいそ)
ついったーはまだやってません。
やろうかな
でも落ちてる時に口を滑らしたくないぬ。


こうやって
ちゃんと療養生について書いて、
治療意識を高めないと
またすぐ適当になって完治が遠退いてしまう。
こうして書くことで
目標を明確にして
体に意識さすのも大事よね。


ん？ なんか前にもこういう事書いた気がするな
まぁいいか。

今週また冷え込むから
皆様気を付けられよ～
あたしは梅雨の寒さに向けて
店頭に並ぶ最後のホッカイロを箱買いしてます。