酸素

最近また忘れてた

複式深呼吸と
簡単なストレッチ。
表情筋
頭皮マッサージ
股関節柔軟
指をぐにゃんぐにゃん

これだけで
割りとすっきりした。

腰に貼り続けてるカイロのせいもあり
めぐってさえていくのがわかる

忘れてしまうのは自分だが

やっぱり自分を治せるのも

自分だ


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と 一昨日書いてたんだが

黄体期になって血行不良がテキメンに…あう
カイロが効かないよー
血が回る感じがしないよー
目覚めが悪い、暗くなってしまう…
さらに昨日のあの寒さ。
耐えられなくなってきた…
その前まではカイロで軽く汗かけて
体も仕事も調子よかったのにな～
ホルモンの動きには逆らえないからね。
これは過ぎるのを待つしかない。
万全の対策で 次に影響を残さないのが大事だ。


万全の対策… 今は難しいのが難点だ