ご飯が酷い有り様なので載せてみる。

画像添付してみたが
表示できるのか忘れちまった…

食前に漢方

発芽玄米と納豆
キムチ

食後にヨーグルト。



どんだけ発酵したいのあたしｗ
味噌汁あったら完璧だったかｗｗ

いやね、便秘対策なの。
朝はバナナも食べました。

今日は生理直前で
せっかくの休みなのにぐだぐだ。なんもできずにいます…
夕方には少しあがってくるはずだから
とりあえず脳と血のために
ご飯を食べてみることにしてみた。

今日はぐだぐたなので
治療の徹底 は難しいが
そんな日があっていいと思う。

だめだ、落ちっぱなしな今日。

久々に発狂しそうな状態にまで陥った
陥ってる


とりあえず
泣くより先に
一人で大声で熱唱とかしてみた。
大声で腹・顎を動かすことは良い事だそうな。
大声でストレスが発散され
微弱でも筋肉を使うことで
よい運動になるそうな。


歌ったりして
何かに没頭してると
一瞬 現実逃避できる。
無駄に睡眠を貪って、
サイクルを崩してしまうよりは
ずっといいだろう。



今は 喉が疲れたので
大音量のイヤホンで
音の洪水に紛れてみている。
一瞬 自分が消えてる気がして、イイね。


しかし、こういう時に
セルフで上がれれば問題ないんだが
何かにすがりたいような気持ちになった時に
頼る人 つまり何でも話せる相手 がいない事に気付いた。

書いて吐くのも 大事な代謝だが
たまには 根拠なく支えてほしい時が
実はあたしにもあったりする
滅多にない。
ん？そうでもないか？

とにかく 親友というのが いないと気付いた。
大切な友人達や 大事な仲間はいるのだけど
一瞬でも泣いてすがってみてもいい相手って 今いないな

いや これ読んでる方に、なれって言ってんじゃないのよ？
親友って
まず自分が腹割って、自ら向き合ってから
自然とできるものだと思ってるから
今はまだ
出会ってない・できてないのかも知れない。
友人との そういう時間やそういう付き合い方に。

大人になると 更に難しくなるね。

これからはもっと
恥ずかしげもなく自分の事を話してみようと思う。
明るくね、空気読みつつ。
多分あたしそれができなかったんだと思う。


ふむ。 少し落ち着いた。

今度は製作作業にでも没頭しようと思う。
数分前じゃ 作業できる状態じゃなかったが
今ならなんとかできそうだ。


あと20日きっちゃったもんな！
まだディスプレイ用品用意してねぇｗ

よし。
いってきます。

日記療法のススメ

ここんとこ
仕事でも家(店)でも
用事で連絡とるんでも
主に聞き役な最近。
(そりゃ仕事は当然なんだが)

そのせいか
何かたまってきた気がする。
今は女子日がくるまでのよくない時期ってのもあり。

中学の頃
なんでもない毎日でもとにかく日記を書いてたのは
それで何かのバランスをとっていたのかも。
元は 慣れればよく喋る子だったしね。

心理学コラムか何かでも読んだが
日記療法がストレス対策に良い、
というやつに当てはまる。

・とりとめがなくてもよいのでただ書いてみる
・作文のようにまとめやオチがなくても構わない
・暗い方向は避ける

とにかく自分が思ってることを文字にしてみて
書きながら自分を客観視できる様になるのが利点。
書いていく内に自分がわかってきたり
まとまらない考えが整理できたりする。
慣れてくれば
これは日記に書こう とか
今日は明日は何書こう とか
目的意識を持てる事で自然と良い方向に向く。
というのが日記療法のすすめ。

blogとかネットの日記でもよい。
書いてけば
自分が一時的に落ちてるのも分かるから
読んでる側に心配かけまいと
上にあがろうとしたりする。
無理はよくないが。


ちなみに読んだコラムは
mixiニュースにもよく上がってる、
Allaboutの精神科コラム。
http://m.allabout.co.jp/
(携帯用)

大美賀 直子さんが書いたものが
活字苦手なあたしでも読みやすくて
今の自分の状態にも合っててよいのよね。
所詮現代病なんだな、と感じる。
いい意味でね。


実家に引っ越したし、
またこっちにも書こうと思います。
mixiは気を使うしね。
(対応機能はあるけどそれにかまけちゃいそ)
ついったーはまだやってません。
やろうかな
でも落ちてる時に口を滑らしたくないぬ。


こうやって
ちゃんと療養生について書いて、
治療意識を高めないと
またすぐ適当になって完治が遠退いてしまう。
こうして書くことで
目標を明確にして
体に意識さすのも大事よね。


ん？ なんか前にもこういう事書いた気がするな
まぁいいか。

今週また冷え込むから
皆様気を付けられよ～
あたしは梅雨の寒さに向けて
店頭に並ぶ最後のホッカイロを箱買いしてます。

◆告知◆ アートマーケット参加

お久しぶりでございます、
波屋です。


３月に、茨城に帰って参りました。
実家で半一人暮らし始めます。
今はお部屋を片付け中で
皆で集まったり
モデルさんも泊められる部屋にできたらよいなぁ、なんて。

ただ 今ネット環境が家にないので、
更新はちょいと先になりそうです。


さて
◆告知◆アートマーケット◆

数年前に参加した、
ひたち国際大道芸と同時開催の
アートマーケットに今年また出展します。


規模はかなり小さいです。
箱の大きいデザフェスとかクリマというより
屋外での街のイベントの一部です。
でもあたしは ここが大好きなのです。

以下詳細(コピペ)

◇日立会場
５月０８日(土)　12:00-17:00
会場：日立新都市広場
常磐線日立駅から徒歩5分

◆多賀会場
５月０９日（日）12:00-17:00
会場：よかっぺ通りからあんず通りに左折した辺り
常磐線多賀駅から徒歩10分以内?

※携帯から書いてるので
　URL、地図画像ありませんが
　お探しは「ひたち国際大道芸」で。


◆持参予定グッズ◆

写真素材、イラスト、手描きの
・ポストカード
・Ｔシャツ
・しおり
・ハンカチ
・風鈴
(レターセット、うちわ検討中)

あと 前回イベント参加時の在庫とか。↓
・シール
・タトゥーシール(w
・手描きぽち袋


ひとまずこんな感じ。
都心辺りの方は遠出になると思うので
大道芸見るついでに行ってやろうという奇特な方は
万が一の場合 波屋宅に宿泊も可です。
(万が一って何だ？)



ひとまず こんな感じですか。

半ニートは脱出したので
なんとか頑張っていこうと思いますよ。

11/24 23:40

危ない
叫びそう
暴れそう

今 必死に抑え込んでいる

微塵も出してはならない

約束だし
少しでも吐き出せば
水門が開いてしまう


殺せっていう声は聞こえなくなったというか
抑えられるようになってきたが
その意思は体に侵食してる
手が今にも動いてしまいそう
目を瞑ると
叫びながら手をかける場面が
何度も何度も流れる
見ないように見ないようにしようと思うほど
何度も流れる

脳が向かう先を見失っている気がする

確実に悪いのはあたしなのに
どうしてこんなことを思うのかは
本当に全くわからない
ただ 身勝手な犯罪者に
なれそうなことは確かだ



つかれた

何も考えたくない

考えられない